Sept Français sur dix souffrent de troubles du sommeil selon une étude réalisée par l’IFOP début mars 2022. Un chiffre jamais atteint jusqu’à présent. En 2017, un Français sur deux en souffrait (49%).

L’importance d’un bon sommeil n’est plus à prouver. Que ce soit sur notre mental, notre métabolisme et notre forme physique, dormir a un impact essentiel sur la santé. Le sommeil est impliqué à tous les niveaux de notre bien-être et donc de notre performance. 

Le sommeil est un enjeu majeur de la santé. Il est dit d’ailleurs que le sommeil, c’est la moitié de la santé !

Il est possible d’améliorer significativement son sommeil en comprenant mieux son fonctionnement et en acquérant à la fois des méthodes à glisser dans le quotidien et aussi des routines pour le favoriser.